Pri Univerzi za tretje življenjsko obdobje Kras se je v oktobru pričelo že 11. študijsko leto, ki ga že od druge polovice lanskega študijskega leta zaznamujejo ukrepi, povezani s preprečevanjem okužb s koronavirusom. Že nekaj let poteka tudi Študijski program Naravna medicina, ki ga vodi diplomirana zdravnica naravne medicine Ankica Pahor Šugić, ki vodi tudi program Pametno telo: vaje za vsakogar. Pred kratkim so se slušatelji na prvem mesečnem predavanju posvetili aktualnim vsebinam, kot so znanje in vedenje iz naravne medicine, ki pomagajo v današnjem času virusnih obolenj, ko utrujamo svoje telo in razpoloženje. Mentorica je ob uživanju lokalno pridelane zelenjave in sadja poudarila tudi gibanje, predstavila vaje za krepitev imunskega sistema in pomen pozitivne naravnanosti. »Z znanjem bomo bolj samozavestni, lažje se bomo spopadali s stresorji, manj bomo prestrašeni, z ustreznim ravnanjem pa bomo okrepili imunski sistem in se odzivali bolj naravno in umirjeno,« je poudarila Pahor Šugićeva. Predlagala je, naj ne uživamo štirih belih stvari, kot so bela moka, sol, sladkor in mleko, pa tudi kave ne. Pijemo naj več vode in doma narejenih sokov. Da obdržimo svoje telo v formi, je potrebno imeti dober imunski sistem in se izogibati strahu, pa tudi veliko se gibati v naravi. Prav narava je še zlasti v jeseni tista, ki nas podpira, krepi in daje svoje plodove, kot so jabolka, orehi, šipek, granatno jabolko ipd. Ob antioksidantih in protivirusnih jedeh je poudarila tudi pomen zadostnega uživanja vitaminov in mineralov ter seveda dobro spanje. Predstavila je tudi nekaj vaj za stimulacijo delovanja imunskega sistema in postregla z recepti, ki krepijo virusna, infekcijska in dihalna obolenja. Slušatelji pa so lahko pokušali njene odlične in zdravilne čaje, kuhane kostanje, kostanjevo mleko (iz riževega in lešnikovega mleka z zmletimi klinčki, cimetom, kurkumo in ingverjem) in še marsikaj zanimivega. Predsednica kraške tretje univerze Nadja Mislej Božič pa vabi k spletnemu spremljanju njihovih programov.

Olga Knez